Nivåer

Förkunskaper: Inga

I Nybörjare 4-5 år, går man bara en termin. Vi övar vattenvana och trygghet genom olika lekar. Vi övar på att flyta, doppa, hoppa, glida och hitta balansen i vattnet. Vi övar bentag med hjälp av platta och utan. Vi övar på alla simsätten men bröstsim sparsamt. 

Från denna grupp går man vidare till fortsättning 1 eller fortsättning 2.

30 min/lektion

Mål: Man ska kunna flyta med hjälpmedel, doppa ansiktet och ta sig fram med hjälp av platta.

Förkunskaper: Inga

Även i denna grupp går man en termin och den vänder sig till de barn som är i 5-6 års ålder och som aldrig har gått i simskola.

I Nybörjare 5-6 år övar vi mycket på vattenvana och att bli trygg i vattnet. Vi övar på att flyta, doppa, hoppa glida och att hitta balansen i vattnet. Vi flyter på mage och rygg, med och utan hjälpmedel. Vi övar på alla simsätt.

Från denna grupp går man vidare till antingen Fortsättning 1-2 eller Grodan.

30 min/lektion

 Mål: Att man ska kunna simma själv med platta både på mage och rygg, Kunna doppa huvudet och flyta både på rygg och mage, kunna hoppa från kanten själv eller till simläraren.

Förkunskaper: Ska ha gått i baddaren/Krabban/nybörjare 4-5 år eller 5-6 år.

Vi fortsätter att öva massor med vattenvanan. Vi fortsätter öva på att flyta, doppa, hoppa och glida. Vi övar bentag och armtag i alla simsätten.

I den här gruppen blir man oftast kvar 1-2 terminer.

Från denna grupp går man vidare till antingen Fortsättning 2 eller Grodan.

30 min/lektion

 Mål: Huvudet ska kunna doppas utan problem. Man ska kunna simma själv med platta på både mage och rygg. Man ska kunna hoppa från kanten själv eller till simläraren. Man ska också kunna lite arm -och bentag var för sig.

Förkunskaper: Ska ha gått i krabban/nybörjare 4-5 eller 5-6 år. Ska vara vattenvan.

Vi fortsätter att öva trygghet och vattenvana genom att hoppa, doppa, flyta och glida. Vi tränar alla simsätt, med lite mer fokus på bröstsim. Vi övar på att vara på djupt vatten.

I denna grupp blir man ofta kvar 1-2 terminer.

Från denna grupp går man vidare till Grodan.

 30 min/lektion

Mål: Man ska kunna simma 5 m bröstsim, 5 m ryggsim och lite crawl. Man ska kunna flyta och hoppa från kanten själv eller till simläraren.

Förkunskaper: Man ska kunna simma 5 m bröstsim, 5 m ryggsim och flyta.

Vi fortsätter att öva trygghet och vattenvana genom att flyta, doppa, hoppa och glida.

I Grodan-gruppen simmar vi mycket bröstsim och ryggsim. Vi övar en hel del på crawl och ryggcrawl också. Vi övar att dyka sittandes och ståendes, och att hoppa från kanten på djupt vatten.

I denna grupp man blir man ibland kvar i 2 terminer.

Från denna grupp går man vidare till Sälen.

30 min/lektion

 Mål: Man ska kunna simma 15m bröstsim, 10 meter ryggsim och 10 m crawl. Man ska kunna dyka sittandes och flyta både på rygg och mage. Man ska kunna hoppa från kanten på djupt vatten själv eller till simläraren.

Förkunskaper: Man ska kunna simma 15 m bröstsim och 10 meter ryggsim.

Vattenvanan finns inbakad i våra övningar även i denna grupp. Vi flyter, doppar, hoppar och glider.

Vi simmar mycket benspark för att öva upp konditionen, vi övar dykning sittandes och ståendes. Vi övar vidare på bröstsim, ryggsim och crawl.

I denna grupp blir man ofta kvar 2 terminer, för att ha med sig rätt teknik när man ska börja simma längre.

Från denna grupp går man vidare till Simborgaren.

30 min/lektion

 Mål: Man s ka kunna simma 50 m bröstsim, 25 m ryggsim och 25 m crawl. Man ska kunna dyka sittandes och ståendes.

Förkunskaper: Man ska kunna simma 50 m bröstsim, 25 m ryggsim.

 Vattenvanan finns med i den här gruppen också, vi flyter, doppar, hoppa och glider. Här tränar vi oss på att orka simma längre. Det blir mycket benspark i olika former, då benen som är mycket viktiga i simmningen måste vara starka. Vi finslipar tekniken och tränar mer på dykning.

Från den här gruppen går man vidare till Tekniksim, när man uppnått målen för denna grupp.

40 min/lektion

 Mål: Man ska kunna simma 200 m bröstsim, 50 m ryggsim, 25 m crawl och 25 m ryggcrawl. Man ska kunna dyka sittandes och ståendes.

Förkunskaper: man ska kunna simma 200 m bröstsim, 25 m crawl och 25 m ryggcrawl

Nu tränar vi mycket teknik i alla fyra simsätten. Vi lär oss start, vändnigar och målgång. Man kommer också att få pröva på att "tävla" på Gustavsvik en gång under terminen. 

Från denna grupp går man vidare till träningsgrupperna, när simläraren tycker att man är mogen.

50 min/lektion

I denna grupp tränar vi vattenvana genom att doppa, hoppa, flyta, glida och hitta balansen i vattnet.

Vi övar lite arm och bentag i alla simsätt.

I denna grupp blir man kvar 1-3 terminer.

I denna grupp kan man arm och bentag och simmar lite. Vi fortsätter öva vattenvana

genom att hoppa, doppa, glida och flyta. Vi övar alla simsätt men fokus på bröstsim.

Vissa terminer kan denna grupp simma lite mer och man slipar på tekniken på ryggsim, bröstsim och crawl.